Resilienz - Mental stark in Veränderungen

Onlinekurs: In 18 Lektionen zu mentaler Stärke in Veränderungen

Kursinhalt

Was beinhaltet dieser Kurs?

Themenschwerpunkte:

Definitionen und Begriff Resilienz und Selbstwertgefühl
7 Säulen und 6 Faktoren der Resilienz für mentale Stärke
Selbsteinschätzung und Reflexion / Standortbestimmung
eigene Lösungen und eigene Visionen finden
Stress - wie wir ihn erleben und was er im Körper macht
Umgang mit Kritik und wie Du damit fertig wirst
Komfortzone, Angst- und Lernzone
Hinweise zum Vorgehen bei belastenden Gedanken

Der Kurs enthält:

18 Lektionen* zum entdecken
12 Texte zum lesen
7 Videos zum anschauen und lernen
15 Audios (mp3) zum anhören und wirken lassen
16 Übungen zum ausprobieren und anwenden
1 Selbsttest zum ausfüllen
8 PDF Arbeitsblätter zum herunterladen oder ausdrucken
4 Buchtipps
7 Links auf interessante Internetseiten zum Thema
2 Gutscheine für Vergünstigungen auf Kurse und Bücher
3 Hinweise auf weiterführende Kurse
17 Kurzzusammenfassungen des Inhaltes

*Die Lektionen sind online gespeichert, Du kannst diese lesen und bearbeiten, wann immer Du willst und in Deinem eigenen Tempo.

Die Kosten betragen einmalig SFr. 19.-
Du erhältst das Passwort für den unbegrenzten* Zugang.
Keine weiteren oder versteckten Kosten.

*unbegrenzt" steht für die Lebensdauer des Produktes, also den Zeitraum, in dem wir das Produkt anbieten und Support und ggf. Updates dazu bereitstellen. Der Zugriff endet, wenn das Produkt und der Support nicht mehr weiter zur Verfügung gestellt werden

Die Textsprache ist hochdeutsch. Die Videosprache ist hochdeutsch und schweizerdeutsch (Mundart)!

Sofortiger Zugriff nach Kauf des Kurses bei Bezahlung mit Kreditkarte, Paypal oder TWINT.
Andere Arten der Bezahlung nach Absprache möglich.

Du kannst in Ruhe, in deiner Geschwindigkeit, die einzelnen Bausteine durcharbeiten, der Reihe nach oder zum kreuz und quer stöbern, nach Belieben Pausen machen oder alles wiederholen.

Martin Niederhauser ist Kursleiter SVEB1, Hypnosetherapeut und Inhaber der Niederhauser Mental GmbH und hat für Dich ein kompaktes und trotzdem vielseitiges Kursprogramm zusammengestellt.

Dieses Angebot gilt ausschliesslich für Personen wohnhaft in der Schweiz.

Hier den Kurs buchen zum Preis von Fr. 19.-

Der Einführungspreis von 19.- gilt bis auf weiteres

HIER mit Passwort einloggen und loslegen

Der Aufbau dieses Kurses:

TEIL 1

Theorie der Resilienz mit den 6 Faktoren (und 7 Säulen) und einem Selbsttest.

TEIL 2

Übungen (Videos, Audios, Texte, Schreib und Reflexionsübungen) um Deine Resilienz zu stärken.

TEIL 3

Bonusmaterial zu Stress, der Komfortzone, Umgang mit Kritik, schlechten Gedanken...
sowie Gutscheine, Links, PDF und weiterführende Angebote.

Kursinhalt / Kapitel

01 Anleitung zum Kurs
02 Was ist Resilienz?
03 6 Faktoren (7 Säulen)
04 [1] Akzeptanz (& Annahme)
05 [2] Optimismus (& Vertrauen)
06 [3] Ziel- (& Lösungsorientierung)
07 [4] Beziehungen (& Netzwerk)
08 [5] Reflexion (& Ehrlichkeit)
09 [6] Wirksamkeit (& Verantwortung)
10 Selbsttest zu den 6 Faktoren
11 Auswertung Test
14 Übersicht weitere Übungen
Übungen zu Akzeptanz
Übungen zu Vertrauen
Übungen zu Zielen
Übungen zu Beziehung
Übungen zu Reflexion
Übungen zu Verantwortung
12 Theorie zu Stress
13 Modell der Komfortzone
15 Mit Kritik umgehen
16 Bodenhaftung
17 Übung innerer Kritiker
18 Abschluss / Downloads / Gutscheine
Kommentare / Fragen / Rückmeldungen